走路時膝蓋突然“軟”一下，是咋回事？

      生活中一些不良的習(xí)慣，如長期久坐久站、過度運動、蹺二郎腿、運動不當(dāng)?shù)龋伎赡軐?dǎo)致其出現(xiàn)磨損。

     此外，膝蓋突然發(fā)軟除了缺鈣之外，也可能是以下疾病發(fā)出的信號。

     經(jīng)常打籃球、進行劇烈運動的人群，出現(xiàn)半月板損傷的風(fēng)險較高。

不少中老年人都喜歡步行、爬山、蹲起鍛煉等，但這些鍛煉會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)反復(fù)受到摩擦，容易讓關(guān)節(jié)囊充血、肥厚，繼而發(fā)生滑膜炎癥。

具體表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹積水，且癥狀會反復(fù)發(fā)作，后期會覺得膝關(guān)節(jié)不斷打軟，正常的活動都可能會受限。

隨著年齡增加，體內(nèi)的髕骨可能會出現(xiàn)退化，在走路時就容易有打軟腿的癥狀。

腦梗會導(dǎo)致腦部的血液循環(huán)受阻，大腦對于肢體的支配能力會下降，處于身體末端的腿部更容易受影響，在走路的時候很可能會有不平衡、膝蓋發(fā)軟的癥狀。

運動前沒有熱身運動，尤其是本身沒有運動習(xí)慣的人群，會給膝關(guān)節(jié)帶來巨大的壓力，其發(fā)生損傷的風(fēng)險也會成倍上升。

運動一定要循序漸進、量力而行，且運動前要充分熱身。

久坐不動會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)處的代謝以及血液循環(huán)速度變慢，膝關(guān)節(jié)長期沒有得到足夠的活動容易功能下降。

本身爬樓梯和爬山時膝關(guān)節(jié)就需要承受較大的壓力，再增加重量的話無疑是在雪上加霜，會增加關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險。

水泥地面在落地的時候無法對沖擊力帶來緩沖，會給膝關(guān)節(jié)帶來較大的壓力。

跳繩時最好選擇塑膠跑道，或者是在墊子上跳，對于緩解膝蓋壓力有一定好處。

有研究發(fā)現(xiàn)，穿高跟鞋上下樓梯時，膝關(guān)節(jié)承受的壓力是體重的7~9倍，且穿高跟鞋會促進女性的膝關(guān)節(jié)軟化，增加膝蓋損傷的概率。